京都マラソン2013　翌日の足の様子

京都マラソン翌日の夜の足の様子です。

ひさびさに浮腫んでます。
それなりのダメージかな。

左足裏は前足部（親指付け根）がすこし赤くなっている程度でダメージは無いです。

右足の前足部の中央に水ぶくれが出来ていたであろう形跡がありますが、
気がつかない程度ですので問題ありません。
すでに水泡も吸収された様です。

事前の走り込みで30km走ができなかったので、
めっちゃ不安でしたが、いつも通りダメージが無く良かったです。

銭湯で見た女性は出血してシューズが真っ赤に染まっていました。
そういうのはちょっと怖いです。
また、そんな状態で走りきれるというのは凄いなぁと思いました。

裸足ランナーの心得。

1.怪我をしないこと

2.人に迷惑をかけないこと

3.無理をしないこと