[リベンジ]水都大阪100kmウルトラマラニックに向けて

水都の目標ペース

5:30スタート
10km（6：45）
20km（8：00）
30kmまで約3時間45分。（9：15）
目標キロ7.5分弱ぐらい。

38.2km関門（10：20）（制限11：20）
目標キロ8分弱ぐらい。
40km（10：40）
50km（12：10）

53km関門。（12：30）（制限13：30）
目標キロ8分弱ぐらい。
60km（13：30）
70km（15：00）

74.8km関門？。（15：45）
目標キロ9分弱ぐらい。
80km（16：30）

89.1km関門。（17:50）（制限18：50）
目標キロ9分弱ぐらい。

100kmゴール（19:30）
目標キロ9分弱ぐらい。

14時間半でゴールの予定..。
水都はこれでいい。高望みせず無理せず怪我せず完走。
丹後はこれではいけない。14時間以内に峠も越えて完走しなくちゃいけない。
大丈夫か？自分。

まあ、水都は峠はないけど、エイド全制覇という目標もあるし。
去年は豚汁とカレーうどんを食べ損ねたので。。

来週日吉ダムマラソン10kmでウォーミングアップし、
連休中に50〜60km走をやっておく事。
履物は裸足２割のビーサン８割で。